Новости

Неделя мужского здоровья

В рамках «Недели мужского здоровья» медики ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника 2» дают советы, как предупредить формирование многих «мужских» заболеваний.




Советы от медиков:
1. Будьте физически активными.
От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе.
Активные сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект.
Физические упражнения улучшают внутрибрюшное давление, что положительно влияет на мочеполовую систему мужчины.

2. Правильно питайтесь.
Это строительный материал для мужских половых гормонов.
В рационе должны присутствовать как белки, так и адекватное количество жиров и углеводов, благодаря которым синтезируется гормон ‒ тестостерон.

3. Ежедневно употребляйте жидкость из расчета 30 грамм на 1 кг веса для нормального функционирования почек, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала.

4. Поддерживайте уровень тестостерона
Недостаток гормона тестостерона влияет не только на нервную и вегето-сосудистую системы, но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит тестостерона- путь к снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.
На снижение уровня мужского гормона влияет чрезмерное употребление алкогольных напитков и наличие хронических заболеваний других органов и систем.

5. Регулярная половая жизнь и защищенный секс
Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут. Регулярный секс – это профилактика многих застойных явлений в мужском организме.

6. Регулярные осмотры уролога
Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволит улучшить качество жизни мужчин на многие года. Не занимайтесь самолечением, только индивидуальный подход специалиста поможет оздоровить ваш организм.

7. Откажитесь от курения
Никотин, вызывая спазмы кровеносных сосудов, ухудшает питание жизненно важных органов, включая кровенаполнение полового члена.

8. После 45 лет регулярно сдавайте кровь на онкомаркеры
Рак предстательной железы является распространённым урологическим заболеванием.

9. Организуйте здоровый отдых.

Постарайтесь найти себе занятие по душе.
Наслаждайтесь своими успехами в жизни! Будьте счастливы и здоровы!