Новости

Неделя здоровья «О популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте»

Важно внедрить в свой режим дня привычку здорового питания, чем питаться «что попало под руки»
• Завтракайте всегда дома.
• Берите с собой полезные перекусы: салаты и фрукты
• Обеспечьте себя контейнерами, термосом.
• Найдите поддержку среди ваших коллег, тех, кто хочет питаться правильно.
• Готовьте еду дома заранее. Когда вы сами готовите, вы точно знаете, что едите, и можете избежать множества соблазнов.
• Если в вашем офисе есть кухня с холодильником и микроволновкой- используйте это преимущество.
• Если вы всё-таки решили съесть что-то не очень полезное , то съешьте например, не целый кусок, а кусочек торта.
• Отдельно приобретите сумочку (портфель) для продуктов питания на работе.
• Не бойтесь пробовать новые блюда, ингредиенты и комбинации. Это делает питание разнообразным и приятным.
• Здоровое питание не должно быть скучным. Напротив — оно может быть вкусным, разнообразным и даже праздничным.
Сохранение мотивации к здоровому питанию- — это не разовый процесс, а постоянная работа над собой. При желании оставаться здоровым не сегодня, а многие годы - вы сможете сохранить здоровое питание и на работе, сделать его частью своей жизни, которая приносит вам пользу и удовольствие.

Начните правильно питаться прямо сегодня!