Памятки

Электронные сигареты ничем не лучше. Бросай и не парься

РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Профилактика геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС)

Профилактика геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС) :

Нужно своевременно вывозить бытовой мусор.
Исключить возможность проникновения грызунов в жилые помещения и хозяйственные постройки .
Вода для питья должна быть кипяченой. Пищевые продукты следует хранить в недоступных для грызунов местах
В туристических походах следует избегать ночевок в стогах сена и соломы
Если вас не было в дома или на даче даже одну неделю, необходимо в первую очередь проветрить помещение.
После этого рекомендуется сделать влажную уборку
При уборке дачных и подсобных помещений рекомендуется надевать ватно-марлевую повязку из 4-х слоев марли и резиновые перчатки, халат или другую рабочую одежду

Памятка "Гипертонический криз. Первая помощь"

ОСНОВНЫМИ ПРОЯВЛЕНИЯМИ (СИМПТОМАМИ) ГИПЕРТОНИЧЕСКОГО КРИЗА ЯВЛЯЮТСЯ:

Головная боль, чаще в затылочной области, или тяжесть и шум в голове.
Мелькание «мушек», пелена или сетка перед глазами.
Тошнота, чувство разбитости, переутомления, внутреннее напряжение.
Одышка, слабость, постоянные монотонные ноющие боли/-дискомфорт в области сердца, иногда с появлением или нарастанием пастозности/отечности кожи лица, рук, ног.

АЛГОРИТМ НЕОТЛОЖНЫХ ДЕЙСТВИЙ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОМ КРИЗЕ.

Убрать яркий свет, обеспечить покой, доступ свежего воздуха (расстегнуть ворот рубашки, проветрить помещение и т.п.)
Измерить артериальное давление и, если его «верхний» уровень выше или равен 160 мм рт.ст., необходимо принять гипотензивный препарат, раннее рекомендованный врачом. При отсутствии рекомендованного врачом гипотензивного препарата или при регистрации уровня АД выше 200 мм рт.ст. необходимо срочно вызвать скорую помощь.
При улучшении самочувствия и снижении АД необходимо отдохнуть (лечь в постель с приподнятым изголовьем) и после этого обратиться к участковому (семейному) врачу.

Памятка "Учитесь быть здоровыми. Инфаркт миокарда"

ИНФАРКТ МИОКАРДА - это заболевание сердца, вызванное недостаточностью его кровоснабжения вследствие закупорки сосудов, питающих сердечную мышцу. Как правило, причиной является нарушение проходимости одной из артерий, в которой образовались холестериновые бляшки. Под действием различных факторов нарушается целостность этих отложений, происходит разрыв бляшки и образуются тромбы. Стенки артерий теряют свою прочность и эластичность. И когда просвет перекрывается, то в обескровленном участке развивается омертвление сердечной мышцы.

ТИПИЧНЫЕ ПРИЗНАКИ ИНФАРКТА МИОКАРДА:

Интенсивная боль в груди «жгучего», давящего, сжимающего характера с распространением в спину, нижнюю челюсть, левую руку, продолжительностью более 15 минут.
Затрудненное дыхание.
Бледность кожных покровов.
Обильный холодный пот.
Тошнота, рвота.

Памятка "Острое нарушение мозгового кровообращения. Первая помощь"

ИНСУЛЬТ - самое грозное осложнение таких заболеваний сердечно-сосудистой системы, как артериальная гипертония, нарушения сердечного ритма и атеросклероз. Инсульт бывает двух типов: ишемический и геморрагический. При ишемическом инсульте закупоривается мозговая артерия, из-за чего участок головного мозга, который снабжается через этот кровеносный сосуд, погибает. При геморрагическом инсульте наблюдается обратная картина: не выдержав повышенного давления на стенку, артерия разрывается. В результате кровь попадает в мозг, по дороге убивая нейроны.

КАК ЖЕ БЫСТРО РАСПОЗНАТЬ ИНСУЛЬТ?

Первый признак - нарушения двигательных функций. Попросите человека с подозрением на инсульт поднять руки. Он либо вообще не сможет это сделать, либо рука сама будет быстро опускаться.
Второй признак - асимметрия лица. Нужно попросить улыбнуться или показать зубы.
Третий признак - речевые нарушения, когда больной или вообще ничего не говорит или не понимает, что ему говорят. Или же говорит, но возникает каша во рту. Вроде бы и предложения построены правильно, но ощущение нечеткости выдает состояние.
Необычная сильная головная боль.

Памятка "Рекомендации для поддержки самостоятельной реабилитации после болезни, вызванной COVID-19"

Коронавирусы - это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в легкой форме, не вызывая тяжелой симптоматики.

Как передается?

воздушно-капельным путём
воздушно-пылевым путём
контактно-бытовым путём

Факторы передачи:

воздух (основной);
пищевые продукты и предметы обихода, контаминированные вирусом.

Как и другие респираторные вирусы, коронавирус распространяется через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает.

Мы подготовили рекомендации для поддержки самостоятельной реабилитации после болезни, вызванной COVID-19

Памятка "О важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний"

Чтобы свести к минимуму риск развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза и, соответственно, таких грозных осложнений этих заболеваний как инфаркт миокарда и острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), каждый человек должен знать факторы риска, устранение которых позволит увеличить продолжительность жизни и сделать ее более комфортной.

Какие же это факторы риска?

Повышенное артериальное давление
Повышенное содержание холестерина в крови
Повышенное содержание сахара в крови натощак
Курение
Избыточная масса тела. В большей степени отрицательно влияет на здоровье абдоминальное ожирение, которое можно определить по окружности талии. У мужчин окружность талии не должна превышать 102 см, а у женщин – 88 см.
Малоподвижный образ жизни.
Малоподвижный образ жизни.
Злоупотребление алкоголем.
Избыточный прием жирной и соленой пищи. Необходимо до минимума сократить употребление животных жиров (сало, сливочное мало, сметана, много животных жиров в колбасных изделиях), а употребление соли ограничить до 3-5 г в сутки (чайная ложка без «горочки»).

В плане предупреждения сердечно-сосудистых катастроф особо нужно выделить необходимость контроля уровня артериального давления, так как повышенное артериальное давление повышает риск развития инсульта и инфаркта миокарда в несколько раз. Оптимальное артериальное давление - 120/80 мм рт.ст.