Новости

Неделя здоровья «О здоровом долголетии»

С 4 мая начинается неделя здоровья «О здоровом долголетии» .

Это отличный повод задуматься о том, как оставаться здоровым, энергичным и независимым даже в «золотом» возрасте.

Медики ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника 2» убеждены в том, что самое главное в достижении активного здорового долголетия- это формирование полезных привычек с раннего детства.

Здоровое долголетие — национальный приоритет. Одна из ключевых целей - увеличение средней продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году.

Но важно не просто увеличить годы жизни, а сохранить их качество — физическое здоровье, ясность ума и социальную активность.

Главные составляющие укрепления здоровья:

Движение. Физическая активность, которая не должна останавливаться. Всего-то и нужно тратить на физическую активность хотя бы 40 минут ежедневно.

Здоровое питание. Главный принцип — не переедать. Старайтесь сокращать количество простых углеводов в питании, старайтесь есть меньше соли, субпродуктов.

Откажитесь от вредных привычек. Само слово говорит, что такие привычки разрушают здоровье.

Социальные связи. Долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, с соседями.

Профилактика. Важно ежегодно проходить профилактические осмотры или диспансеризацию, не отказываться от прививок.

Позитив - это ключик от здоровья. Позитивное мышление и положительные эмоции улучшают качество жизни.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ!