Новости

Неделя «Сохранение здоровья детей»

ЧТО НУЖНО РЕБЕНКУ, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ.

В рамках недели здоровья «Сохранение здоровья детей» медики ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника №2» рекомендуют не терять время и возможности для сохранения здоровья детей.

Проблемы со здоровьем, даже незначительные, могут мешать или даже затмевать другие аспекты вашей жизни.

Дети часто копируют поведение родителей, поэтому важно самим делать то, что требуете от ребенка.

Для здоровья ребенка важны следующие условия:
1. Правильное питание. Рацион ребенка должен быть разнообразным и сбалансированным. Необходимо отдавать предпочтение нежирным сортам мяса, рыбе, овощам, фруктам, молочным продуктам. Важно ограничить сахар, соль, жирные продукты, фастфуд, шоколад, колбасы и большое количество сдобы.
2. Активный образ жизни и двигательная активность – это важный момент укрепления здоровья. Можно включать в режим дня утреннюю гимнастику, подвижные игры, занятия спортом. Прогулки — важный компонент режима, они повышают сопротивляемость организма и закаливают его.
3. Правильно организованный режим дня дисциплинирует ребёнка, способствует формированию полезных привычек, приучает к определённому ритму.
4. Важно уделять внимание здоровому сну, что помогает поддерживать здоровье ребенка и иммунную систему.
5. Закаливайте ребенка, это повысит сопротивляемость организма к неблагоприятным условиям. Внедрите в режим ребенка водные процедуры: обливание, обтирание, хождение босиком.
6. Укрепляйте психологическое здоровье ребенка посредством спокойного, доброжелательного климата в семье, что может способствовать возникновению у него невроза. Важно поддерживать положительную самооценку ребёнка, помогать ему осознавать свои эмоции и контролировать их.
7. Избегайте вредных привычек, которые могут негативно влиять на здоровье ребёнка, формируйте у ребёнка интерес к оздоровлению собственного организма.

Начните прививать полезные привычки прямо сейчас.
Помните!
Немногие привычки приходят без усилий, будьте терпеливы, это важно для сохранения здоровья ребенка.