Новости

Неделя здоровья «О сохранении психического здоровья»

В рамках недели здоровья «О сохранении психического здоровья» медики ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника 2» убеждают пациентов, что человек может повлиять на состояние психического здоровья простыми способами , безусловно, они не решат глубоких проблем, но создадут базу для их решения.

С 5 по 11 октября в России, по инициативе Минздрава, проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Психическое здоровье- это не только отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия.

По данным ВОЗ, более 450 миллионов человек во всем мире страдают от психических расстройств.

Советы от врачей:
Важно своевременно предупреждать и предотвращать возможное наступление заболевания.
1. Откажитесь от вредных привычек;
2. Организуйте здоровое питание;
3. Позаботьтесь о здоровом сне;
4. Развивайте позитивное мышление;
5. Не допускайте перерастания стресса в серьёзные состояния;
6. Находите время для любимых занятий и хобби.
7. Не скрывайте негативные эмоции, не замыкайтесь в себе.
Вредные привычки угнетают нервную систему, это приводит к агрессии, депрессии и снижении памяти.
Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы .
Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
Накопленные обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

ПОМНИТЕ!
Подавленные чувства и эмоции являются психосоматической причиной заболеваний. Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, старайтесь избавится от негативных моментов.